SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak byc

  • Kobiety zapisując się na siłownię, nawet nie biorą pod uwagę tego, że będą ćwiczyć klatkę piersiową. Cel, jaki im przyświeca, to redukcja nadmiernej masy ciała, ujędrnienie dolnych partii oraz wyrzeźbienie brzucha. Zazwyczaj uważają, że ćwiczenia klatki piersiowej czy pleców należą do ćwiczeń męskich, a ich wykonywanie popsuje im figurę. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 24585 Data: 2017-06-05 09:02:31
  • [...] wypadków informacje, które są zawarte w wiadomościach e-mail czy też przesyłanych poprzez forum są szczątkowe. Oto pierwszy z brzegu przykład, który pokazuje wagę problemów, jakie mają młodzi ludzie. Przechodząc do meritum i oceny danych, które nadesłał młodzieniec: Minimalistyczny program FBW wcale nie musi być najlepszym rozwiązaniem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5229 Data: 2017-07-09 12:06:36
  • Napoje poprawiające osiągi

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] produktach, mających poprawić stan naszego zdrowia, osiągi sportowe i ukształtować ładniejszą sylwetkę. Dużą popularność zyskują napoje spożywane okołotreningowo, takie jak napoje izotoniczne czy odżywki typu Carbo, oraz te bardziej uniwersalne: sok z brzozy czy woda kokosowa. Jednak, które z nich rzeczywiście mają wpływ na nasze zdrowie, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5357 Data: 2017-07-21 08:22:13
  • Jak dbać o stawy?

    Artykuł
    Zdrowie

    Nasz organizm to bardzo skomplikowana jednostka zbudowana z wielu narządów i układów. Większość osób dbających o zdrowie i urodę czy trenujących, główną uwagę skupia na funkcjonowaniu i zdrowiu mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10830 Data: 2017-08-01 09:15:22
  • [...] nie należy do prostych. Zawód ten cieszy się coraz większą popularnością, w związku z tym każdego dnia pojawiają się setki nowych osób podejmujących się szkoleń oraz pracy jako trener. Niestety, kursów i szkoleń jest coraz więcej, są bardziej powszechne i przystępne pod względem zarówno ceny, jak i zdawalności. Z tego powodu wiele osób, które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4500 Data: 2017-08-29 09:22:23
  • [...] w cyklach masowych. Zazwyczaj osoby trenujące nie korzystają z rozwiązania tego typu, gdyż nie wiedzą o jego potencjalnych skutkach pozytywnych czy też nie wiedzą, jak skutecznie przeprowadzić tego typu strategię. Jaki jest cel wykonywania tego typu zabiegu? Podsumowanie Wykorzystanie krótkich okresów redukcyjnych ma na celu możliwość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 31754 Data: 2017-08-30 09:28:04
  • Co z tymi jajami?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Są symbolem życia, w kuchni zaś są jednym z nieodzownych elementów ciast czy deserów, ale też potraw bardziej wytrawnych, jak pasztety. Często na talerzu widujemy je w roli głównej obok ziemniaków z koperkiem i kefirem. Ugotowane bywają kolorowane dla ozdoby albo robi się z nich wydmuszki. O czym mowa? O jajach! BB pod tym oznaczeniem kryje się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 2017-09-16 12:06:46
  • Prawdopodobnie każdy z nas na początku swojej przygody z siłownią staje przed problemem, jak zacząć? Jak często możemy zauważyć na siłowniach, wiele osób nie radzi sobie z ćwiczeniami, trenuje bez planu, wykonuje bezsensowne ćwiczenia, nierzadko skrajnie niepoprawnie tak, że mogą sobie zrobić sporo krzywdy. Kalorie i makroskładniki  Kolejną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 24594 Data: 2017-11-23 10:27:47
  • [...] co zostało opisane wcześniej. Kolejną metodą jest blendowanie np. ryżu, kaszy, płatków owsianych, owoców, masła orzechowego, olejów tłoczonych na zimno, które można potraktować jako dodatek białkowy w formie odżywki. Spożycie płynnych posiłków jest w stanie spowolnić sygnał płynący z mechanoreceptorów znajdujących się w żołądku, że jesteśmy syci.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15569 Data: 2017-12-31 09:47:31
  • [...] w poniższym artykule. Idąc za wygodą... Shoty, a także inne napoje sportowe stanowią w ostatnim czasie nieodłączny element wyposażenia wielu sportowców, zarówno amatorów, jak i zawodowców. Dzięki odpowiedniemu składowi, a także smakowi oraz szybkości oraz łatwości przygotowania i spożycia – zyskały uznanie wśród osób aktywnych, które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7709 Data: 2018-01-17 20:13:54
  • Moda na bycie „skinny” powoli przemija, jednak wychudzone modelki wciąż przewijają się na okładkach gazet, wprowadzając tysiące kobiet w kompleksy i błędny pogląd, na to, jak powinna wyglądać ładna sylwetka. Jednak sylwetka typu „skinny” tj. szczupłe ręce, nogi, płaski bądź wklęsły brzuch, widoczne kości obojczyków, żeber itd. wcale nie są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12629 Data: 2018-01-27 11:08:35
  • Dieta eliminacyjna, która może odmienić Twoje życie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] pamiętać, że każda eliminacja powinna być przeprowadzona w sposób racjonalny tak, aby nie doprowadzić do niedoborów żywieniowych. Bezmyślne zastępowania produktów mlecznych jakimikolwiek produktami roślinnymi może prowadzić do niedoborów wapnia. Pszenicę należy zastępować innymi wartościowymi zbożami takimi, jak żyto, gryka, proso czy owies. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5271 Data: 2018-03-01 10:36:20
  • [...] owoce, orzechy, warzywa i nabiał, jednak nie eliminuje ona wszystkich pokarmów z tych kategorii. Jeśli pijesz mleko, wybierz mleko bez laktozy lub inne alternatywy takie, jak mleko ryżowe lub sojowe. Aby uniknąć nadmiernie restrykcyjnych posiłków, porozmawiaj z dietetykiem przed rozpoczęciem tej diety. Ponadto ograniczaj lub eliminuj pokarmy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19330 Data: 2018-03-02 11:51:13
  • Co powinieneś wiedzieć o łososiu hodowlanym?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] od zanieczyszczeń, ale jest zdecydowanie lepszy od norweskiego, hodowlanego. Podsumowania Oczywiście nie wszystkie hodowle ryb są złe. Złe są te, które stawiają na kiepską jakość całej produkcji, a w dzisiejszym świecie bardzo ciężko obejść się bez typowej hodowli. Zatem z powodu świadomości istniejących praktyk, jakie stosuje się w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3093 Data: 2018-03-14 12:18:08
  • [...] mamy problem z prawidłową glikemią. Z tego powodu warto wykonywać regularne badania krwi, w tym oznaczenie glikemii na czczo. Kolejne badanie krwi będące lepszą miarą tego, jakie stężenie cukru we krwi występuje w ciągu ostatnich 3 miesięcy to hemoglobina glikowana ( HbA1c). Prawidłowy wynik hemoglobiny glikowanej (poziom HbA1c) wynosi dla [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5369 Data: 2018-11-04 08:04:17
  • Grand Prix PEPA - Komentarz i wyniki

    Artykuł
    Zawody - wyniki i relacje

    [...] świata Katarzyna Dudek starła się z wicemistrzynią Terezą Linhartovą z Czech i ten pojedynek miał bardzo wyrównany przebieg. W rundzie finałowej był remis 5:5 i nie wiadomo jak by się to skończyło, gdyby czeski sekretariat zawodów nie sumował rundy 1 i 2, co jest niezgodne z przepisami IFBB. W ten sposób wgrała Linhartova, mając 2 punkty [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 2018-11-05 17:30:14
  • [...] Najbardziej oczywistym powodem dlaczego tylko kilku udało się osiągnąć elitarny poziom w kulturystyce jest... zgadłeś, GENETYKA! Oczywiście, wielu kulturystów harowało jak wół aby być konkurencyjnymi jednak nie zawsze to wystarczało ( może startując w mniejszych mniej znaczących zawodach ). Naprawdę trzema mieć to „COŚ” ten gen od Boga. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 19139 Data: 2019-01-03 12:10:13
  • [...] pokarmowa może wywołać odpowiedź immunologiczną o niskim stopniu złośliwości, co może z kolei wywoływać oporność na insulinę. I w taki sposób dochodzimy do tego, w jaki sposób nietolerancja pokarmowa może rzeczywiście wpływać na wzrost masy ciała. Jak sprawdzić, czy masz nietolerancję pokarmową lub alergię? Jeśli chcesz dowiedzieć się, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9781 Data: 2019-02-14 10:47:56
  • 7 rzeczy, których możesz nie wiedzieć o jogurcie

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jogurty cieszą się ogromną popularnością, o czym świadczy chociażby ilość i szeroki wybór jogurtów, jakie znajdują się w sklepach. Nic dziwnego! Jogurt ma kremową konsystencję, dzięki czemu może stanowić alternatywę lub dodatek do deserów, świetnie komponuje się z płatkami, może stanowić również bazę do wszelkiego rodzaju sosów. Ile tak naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2019-03-03 15:14:35
  • [...] strączkowych, owsa, owoców, produktów pełnoziarnistych, orzechów i nasion. Są to produkty, które łatwo można dodać do każdego posiłku i z pewnością zawierają błonnik dobrej jakości, a poza nim mnóstwo innych witamin i minerałów. Najlepiej wybierać te produkty, w których błonnik występuje naturalnie – dziś spotkać możemy przetworzoną żywność, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4437 Data: 2019-03-17 09:01:35